VROUWenKRACHT ALKMAAR

VROUWenKRACHT Alkmaar Van Maerlantstraat 8-10 1813 BH Alkmaar | vrouwenkrachtalkmaar@gmail.com | tel: 06 45 00 35 33

Weerbaarheidstraining voor jong en oud

Op een plezierige en ontspannen manier leren we om meer zelfvertrouwen te krijgen en sterker in het leven te staan. Door middel van diverse oefeningen en zelfverdediging's-technieken kunnen we beter omgaan met bedreiging, angsten en conflicten. Verder leren we ook om met meer innerlijke rust en balans om te gaan met de ups en downs van het dagelijks leven. Deze cursus richt zich vooral op de geestelijke weerbaarheid, maar bevat ook fysieke oefeningen.

Vind je het bijvoorbeeld moeilijk om voor jezelf op te komen of je mening te uiten? Maken mensen weleens misbruik van jouw goedheid? Ben je angstig of onzeker in bepaalde situaties? Of pieker je veel en kun je ook moeilijk echt tot rust komen? Ga liever alsmaar door met dingen doen, om niet te hoeven stilzitten, omdat je weet dat dan weer geconfronteerd gaat worden met je eigen spanningen en negatieve of zorgelijke gedachten?

Dan is deze training echt geschikt voor jou!

Doelgroep: vrouwen van 18 tot (ongeveer) 60 jaar en ouderen

Naast het aanbieden van weerbaarheid trainingen is ons doel ook het geven van advies en ondersteuning aan vrouwen, en het samen met hen op zoek gaan naar en aanpakken van de belemmeringen die ervoor zorgen dat bepaalde vrouwen niet (of niet meer) bezig zijn met hun eigen ontwikkeling.

Onderwerpen en leerdoelen:

Verbeteren van communicatieve vaardigheden, te gebruiken in dagelijkse omgang zoals op school, werk of bij een sollicitatie.
Vergroten van gevoel van veiligheid op straat.
Wegwijs maken naar (hulpverlenende) instanties.
Vergroten weerbaarheid van vrouwen:
Vergroten van zelfvertrouwen.
Verandering (lichaam's)houding.
Herkennen, erkennen en kunnen stellen van de eigen grenzen.
Bewustwording van de eigen fysieke, emotionele en mentale kracht.
Middelen aanreiken om zich te kunnen onttrekken aan psychologische (groeps)druk